便秘についてのウソホント!?
毎日のお通じがなくても便秘ではないってご存じですか？
便秘とは、体に不要な物が排泄されずに腸の中に残っている状態のことですから、たとえ毎日でなく、２日に１回でも、排便がありしかも残便感がなくすっきりしているようなら便秘とはいいません。
反対に毎日排便があったとしても、残便感や苦痛があったり、便がたいへんかたかったりする場合は便秘ということになるのです。
便秘の大きな原因のひとつは食物繊維の不足。きのこ類は便秘解消の強い味方です。
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